¿Quieres saber cómo te comunicas con los demás?

¿Eres capaz de hacer valer tus derechos y respetar las opiniones de los demás o tienes dificultades para conseguirlo y te cuesta “decir no”? Te ayudamos a conocer tu estilo de comunicación.

La asertividad es la capacidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás, negociando con ellos su cumplimiento. Es fundamental para comunicarnos con el resto de las personas que nos rodean y tiene un papel muy importante sobre todo en la adolescencia.

A continuación te animamos a hacer un test para conocer tu estilo de comunicación. Los resultados te los mostramos al final. Por suerte la asertividad al igual que el resto de las habilidades sociales se puede aprender.

1.- En tus conversaciones con los amigos…

a) Les cuento muy pocas cosas.

b) Soy un buen comunicador, expreso directamente lo que siento.

c) Impongo casi siempre mis puntos de vista.

2.- Si alguien me critica, yo…

a) Pienso que siempre tienen razón. Yo soy el que falla.

b) Estudio bien la crítica, la aceptaré o la rechazaré, según.

c) ¿Quién me critica a mí? ¡Qué se atrevan!

3.- En las relaciones con los demás suelen existir problemas. Yo cuando tengo algún problema con otra persona lo que hago es…

a) Bueno, no hago mucho, los demás lo solucionarán y, si no, me aguanto.

b) Sí que suelo aceptar ideas.

c) Con una amenaza, aunque sea de broma lo resuelvo rápidamente

4. Yo pienso de mí mismo/a que…

a) Psss. Fallo en muchas cosas, soy un desastre.

b) Mis habilidades para relacionarme con los demás son de notable alto. Me veo bien.

c) Me pongo un 10. Soy fenomenal, no fallo en nada.

5.- ¿Cómo funciona tu mente?

a) Tengo muchos pensamientos que me bajan la moral.

b) Me defiendo bien.

c) Yo no pienso, actúo.

6.- En mi equipo o mi grupo, yo…

a) Participo más bien poco.

b) Creo que soy un buen compañero.

c) Yo soy el equipo, sin mí no funcionaría.

7.- ¿Y con las personas del otro sexo? ¿Qué tal te va?

a) Me da mucho corte. Soy bastante reservado/a para dirigirme a un chico/a.

b) No lo hago mal.

c) Eso a mí no me afecta. No tengo ningún problema. Consigo lo que quiero.

8.- Cuando hablas con los demás. ¿Haces uso de gestos apropiados?

a) A veces sí y otros no, hay veces que me cuesta mirar a los ojos de quien me habla.

b) Sí, soy muy sociable.

c) Por supuesto, soy un crack.

9.- Un compañero/a va a la última, te encanta su forma de vestir, entonces tú…

a) Me callo, no digo nada.

b) Le digo alguna cosa agradable.

c) Le digo que va horrible (aunque no sea verdad).

10.- Cuando alguien viola mis derechos, yo…

a) Me aguanto por vergüenza

b) Le expreso mis quejas directamente pero con educación

c) Pobre de quien se atreva

RESULTADOS:

* Si las respuestas son principalmente de la clase a) tu conducta es pasiva. Debes espabilar, tú tienes tus derechos, tú eres muy válido, tú eres muy importante. ¡Métetelo en la cabeza y practica habilidades sociales!

* Si las respuestas son del tipo b) funcionas asertivamente, es decir, expresas directamente lo que sientes, necesitas, opinas… No obstante, puedes perfeccionar tus habilidades.

* Si tus respuestas son mayoritariamente del tipo c), tu estilo es agresivo. Este no es el camino para ser hábil socialmente. No se trata de avasallar, imponer, aplastar, salirte siempre con la tuya. Reflexiona y piensa que los derechos de los demás también existen. Es el momento de aprender habilidades sociales.

Esperamos que te haya servido de ayuda. !A practicar tus habilidades sociales¡